Jede Beratung startet mit einem persönlichen Interview, in welchem wir Ihre aktuelle Situation analysieren und Ihre Bedürfnisse zusammen klären.
Anhand der Ergebnisse bieten wir Ihnen auf Sie und Ihren Terminplan persönlich massgeschneiderte, begleitete Trainings oder Beratungsgespräche an.
KÖRPERFETTMESSUNG
Körperfett ist im Abbau sehr träge, daher gehen radikale Gewichtsverluste auf Kosten von Muskelsubstanz und im Körper gespeicherter Flüssigkeit.
Bei einseitiger Diät beträgt der Verlust von Körperfett nur etwa 25 Prozent der Gesamtabnahme. Daher ist die individuell dosierte körperlichen Betätigung eine unverzichtbare Zusatzkomponente, um weitere Fettkalorien zu verbrennen.
Auch das Fasten ist zur langfristigen Gewichts - Abnahme nur wenig geeignet. Denn die starken Gewichtsverluste der ersten Tage beruhen in erster Linie auf den Entwässerungseffekt und den Abbau von Muskelmasse.
Seine Fett - Depots greift der Stoffwechsel dagegen erst dann an, wenn alle anderen Kohlehydratreserven (Zuckerreserven in der Leber) verbraucht sind. Erst dann beginnt die Fettverbrennung im Körper unter der Voraussetzung, das wir weniger Nahrungsenergie (Kalorien) essen als der Körper verbraucht. Der logische Weg um die Fettspeicher zu verringern ist also einen Energiemangel zu schaffen, den wir durch eine leichte und bewußte Ernährungsumstellung erreichen, gleichzeitig mit einem individuellen Ganzkörpertraining ( Muskelaufbau, Flexibilität, Herz-Kreislauf) unterstützen.
Wie Sie sich auf den Test vorbereiten:
Um korrekte, wiederholbare Resultate zu erhalten, müssen Sie den ersten aufgeführten Richtlinien so genau wie möglich folgen.
Sport: Testen Sie Ihre Körperzusammensetzung erst frühest 12 Stunden nachdem Sie Sport betrieben haben. Der Grund ist, dass sportliche Betätigung einen signifikanten Effekt auf den Wasserhaushalt ihres Körpers hat. (Dazu gehören Massage, Sonne, Solarium)
Mahlzeiten: Impedanzmessung sollte frühestens 2-3 Stunden nach der Mahlzeit durchgeführt werden.
Hydration: Trinken Sie keine großen Mengen an H2O kurz vor dem Test (einige Medikamente-speziell Diuretika) können ebenfalls Testresultate beeinflussen.
Kaffee: Trinken Sie 4 Stunden vor dem Test keinen Kaffee. Kaffee zählt zu den diuretisierenden Stoffen) das gilt auch für Alkohol!
AUFRECHTER GANG - MIT GESUNDEN FÜSSEN DURCHS LEBEN
Der aufrechte Gang ist die charakteristische Fortbewegungsweise des Menschen. An ihm lesen wir Jugend, Kraft, Koordinationsfähigkeit, ja sogar Rangordnung und Attraktivität ab. Für solch einen aufrechten Gang benötigen wir eine komplexe, funktionelle Muskelausbildung. Von Kopf bis Fuß. Über die Füße können wir die grundlegende körperliche Struktur erreichen.
Die Energieverteilung im Körper entspricht der Energieverteilung in den Füßen und umgekehrt.
Die Füße als Spiegel unseres Körpers
Dass wir auf unseren Füßen gehen, trifft rein anatomisch betrachtet zu. Doch bei näheren Hinsehen erkennt man, dass viele Menschen mit Kopf, Schulter, dem Becken und dem Bauch gehen. Den Füßen kommt dann nur eine rein optisch tragende und bewegende Funktion zu. Es sind dann die "übergeordneten" Körperteile, die unseren Gang gestalten.Der Fußtonus gib Aufschluss über die innere Vitalität und Spannkraft eines Menschen. Veränderungen und Auffälligkeiten an den Füßen sagen durch die Art ihres Erscheinens und durch den Bereich in dem sie auftreten sehr viel über den inneren Zustand des Menschen aus.
Fußmuskulatur
Der Zustand der Fußmuskulatur gibt den grundsätzlichen psychosomatischen Zustand des Teils im Menschen wieder, der hier repräsentiert wird.
Sehnen
Der Fuß ist reich mit Sehnen ausgestattet, sie sind ein Teil des Bewegungsapparates. Sehnen sind die Bindeglieder zwischen der Muskulatur und den Knochen. Als Spiegel des Körpers geben sie ein Abbild der inneren Beweglichkeit und der inneren Verbundenheit wieder.
Achillessehne
Die Achillessehne macht den Fuß erst belastbar und beweglich. Sie ist die Verbindung von der Wadenmuskulatur zur Ferse. Eine heile Achillessehne spiegelt einen auf eigenen Füßen stehenden, in sich ruhenden Menschen wieder. Ein Mensch der in seinem Mittelpunkt dem Becken ruht. Im Stehen werden die verschiedenen Teile des Fußes von den meisten Menschen nicht adäquat belastet. Die unterschiedliche Belastung oder Bodenhaftung des Fußes zeigt auch die Qualität der Erdung des ganzen Menschen. Die Pedaldruckverteilungsmessung macht den Druck und die Erdung des Fußes sichtbar.
DER RÜCKEN - STÜTZE UNSERES KÖRPERS
"Wenn Rückenmuskel verkümmern, steht die Wirbelsäule unter Druck!" Die einseitigen Bewegungen am Arbeitsplatz und die geringe körperliche Beanspruchung in der Freizeit führen dazu, dass manche Muskelgruppen im Körper verkürzt (phasisch) und an anderen abgeschwächt (tonisch) sind. Zur Beseitigung dieser Fehlerquelle ist es notwendig, die verkürzten Muskelgruppen zu dehnen und die abgeschwächten zu trainieren. Ein gut ausgeprägtes Muskelkorsett stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet somit die Bandscheiben.
Rückentraining - Hals:
Die sieben Halswirbel bilden den beweglichsten Teil der Wirbelsäule.
Der oberste erste Wirbel (Atlas) trägt den Kopf und ist über ein Drehgelenk mit dem zweiten Wirbel (Axis) verbunden.
Rückentraining - Brust:
Die Brustwirbelsäule mit ihren zwölf Wirbeln ist von Natur aus sehr stark.
Sie hat in erster Linie die Haltefunktion für die an ihr befestigten Rippen, die wiederum den Vitalorganen (Herz, Leber, Lunge etc.) Schutz bieten. Die wenigsten Rückenprobleme haben ihren Ursprung in der BWS.
Rückentraining - Lenden:
Die fünf Lendenwirbel sind die größten des Rückgrates.
Auf diesen Segmenten lastet beim Heben, Tragen der größte Druck.
Somit befinden sich hier die meisten Wirbelsäulenprobleme und -erkrankungen.
Rückentraining - Kreuzbein und Steiß:
Das Kreuzbein besteht aus fünf miteinander verbunden Wirbeln.
Beim Steiß bilden vier Wirbel einen einzigen Block, der nicht durch Bandscheiben getrennt wird.
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